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保健

保健,意思:保护健康。亦指为保护和增进人体健康、防治疾病,医疗机构所采取的综合性措施。即养生,指合理选用养精神,调饮食,练形体,慎房事,适寒温等保健方法,通过长期的锻炼和修习,达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿目的的技术和方法。简而言之,所有促进健康、延长寿命的活动都是养身活动。

保健在我国有有着非常悠久的历史。祖国医学中很多养生保健的观念和现代生命学相似,很多传统养生保健方法也很有效,比如推拿按摩,拔罐,食疗,针灸,五禽戏,太极拳,书画,气功(引行导气,腹式呼吸)等,.除针灸外,其他方式任何人都可以个人操作.经常使用这些方便操作的方法对养生保健,强身健体,预防疾病有特殊的疗效。   另外自我保健也有很多种方法比如:

1、加强体质锻炼;

2、保持合理营养;

3、适当睡眠与休息;

4、控制调节不良情绪;

5、预防心理刺激;

6、进行健康心理训练;

7、养成良好的生活与卫生习惯;

8、及时早期治疗疾病。

保健的目的是防患于未然,不要等到病入膏肓再去保健。


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